Pour apprendre à se détendre, se relaxer pour retrouver le calme et être capable de vivre le moment présent sereinement dans n'importe quelle situation.

Pour apprendre à se mettre sur "OFF".

Le manque de sommeil affaiblit l'organisme, perturbe l'esprit et nous met en danger. La Sophrologie aide à retrouver la tranquillité pour lutter contre l'insomnie et connaître un sommeil réparateur.

Apprendre à prendre du recul, se recentrer sur soi et ses valeurs pour prévenir le burn-out professionnel ou sociétal (burn-down : maternel, étudiant, parental, numérique ).

Apprendre à gérer les changements/ruptures de vie personnelle ou professionnelle : 

• Deuil 

• Deuil périnatal

• Séparation

• Déménagement

• Parentalité

• Changement de poste

• Retraite

• Traumatisme, mauvais souvenir

• Gérontologie

Pour apprendre à mobiliser l'ensemble de ses capacités (concentration, mémorisation,...) pour atteindre son objectif en se libérant des doutes et des peurs.

Pour avancer avec assurance et renforcer l'estime de soi. 

Pour identifier et accepter ses émotions en apprenant à respirer, à se relâcher et à prendre du recul :

• Se libérer des tensions

• Apprendre à respirer

• Reconnaître, accueillir et accepter ses émotions (colère, tristesse,...)

• Comprendre les messages de nos émotions

• Prendre conscience de ses valeurs

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